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2026年1月8日
学做月子中心的月子餐这几种食材必不可少
女性做月子，除了要照顾宝宝以外，最为重要的就是自己身体的恢复。很多女性因为月子没有坐好，饮食营养没有跟上，导致身体恢复不及时，最终出现这样或那样的问题，严重的还会落下月子病。很多月子中心都会为产妇专门订制月子餐，其实月子餐的制作方法并不难，关键在于食材选择方面。接下来孕了么小编来为大家介绍，月子中心的月子餐中常见的食材都有哪些。
小米
小米是传统的月子食材，女性在刚刚生完宝宝后身体虚弱，这个时候不宜大补，饮食要以营养易吸收为主，所以喝小米粥是非常不错的选择。小米开胃、补虚，产后体质虚弱、食欲不佳、母乳稀少的宝妈可以多喝小米粥。
紫米
紫米有补气益血、滋阴补肾功效。有助于产后恢复体力，而且紫米性温，有助于乳汁分泌，月嫂把紫米蒸熟了之后加了一点蜂蜜，让我夹在面包里面吃，真的超美味。
虾
虾肉肉质松散易吸收，营养丰富，其中含有多种人体必须的蛋白质，可以帮助增强人体免疫力，产后吃虾还可以帮助下奶。
鲫鱼
鲫鱼用来煲汤，具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、明目等功效。
木瓜
做月子适当吃些水果，有助于改善食欲，补充体内所需维生素。木瓜中特有的凝乳酶有通乳的作用，木瓜和鲫鱼一起来炖汤，下奶补身的功效加倍。
猪肝
猪肝含有丰富的营养价值，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，推荐猪肝肉片蔬菜汤。
以上是孕了么小编为大家介绍的月子中心月子餐中常见的食材，在家做月子的宝妈们不妨尝试一下，可以帮助产后身体更快更好的康复。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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