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2025年12月27日
月子中心补气血月子餐食谱
从孕中期开始胎儿发育加速，这时候开始妈妈要注重补血，以应对胎儿快速成长的营养需求。如果孕期气血不足，再加上分娩过程中失血严重，特别容易加重产后的贫血。而体虚是产后气血不足的主要表现，坐月子的时候要特别针对这种情况进行调理，否则会对今后的身体健康造成严重影响。月子中心的月子餐以营养和科学搭配而著称，接下来孕了么小编为大家介绍几款补气血的月子餐食谱，有兴趣有宝妈们可以学习在家自己做。
桂圆红豆大枣汤
红豆中含有丰富的蛋白质的微量元素，是常见的补血食材，月子中多吃红豆有利于补血养血，增强机体的免疫功能。
原料：干桂圆、大枣、红豆、枸杞。
做法：红豆清水洗净后0浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉。锅中入清水，将泡好的红豆、大枣用沸水煮开，加入桂圆煮沸，之后转小火煲一小时左右加入枸杞即可出锅。食用时可加入适量红糖调味，可提升口感增强补血效果。
补血养生杂粮粥
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
原料：紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆。
做法：将上述所有食材清水洗净后浸泡八小时，锅中加足量的清水，放入浸泡好的食材大火煮开后转小火煮二至三小时，粥煮至软烂后即可出锅，食用时加入红糖或适量蜂蜜调味。
女性在分娩后身体会比较虚弱，即便平时体质较好，也会出现气血不足的情况。产后调理身体最好的方式就是食疗，以上是孕了么小编为大家推荐的补气血月子餐，营养丰富易于消化，用于产后补充气血效果显著。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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