龙岩馨月汇月子中心
2025年12月23日
月子中心如何帮助宝宝调整睡眠时差
刚出生的宝宝每天有大部分的时间都在睡眠，不像成人只在晚上的时候才休息，但是有新生宝宝白天睡整天，到了晚上就兴奋不已，影响到爸爸妈妈的睡眠。虽然宝宝不小，但必须要慢慢养成规律的作息，这样才能长高长胖，遇到黑白颠倒的宝宝要帮助他调整时差。下面随孕了么小编来看看，月子中心是如何帮助宝宝调整睡眠时差的。
想要宝宝晚上睡的熟，白天的时候要避免宝宝睡的时间太长。新生宝宝一天中有二十小时的睡眠时间，想吃就吃想睡就睡。白天可以帮助宝宝安排一些亲子时间，和爸爸妈妈互动，这样不至于睡眠时间太长而导致晚上睡不安稳。
另外在睡觉之前不能让宝宝太兴奋，大脑皮层从兴奋到安静需要一段时间，如果晚上睡前宝宝长时间保持兴奋状态，入睡就会比较困难，甚至有可能会折腾一整夜。睡前要让宝宝吃够奶，但要不吃的太饱，临睡前帮助宝宝洗个澡有助于放松心情安心入睡。
月子中心有专人负责看护宝宝的饮食起居，到了晚上睡觉的时候，会为宝宝播放有助睡眠的音乐，并将灯光调暗，让宝宝安静下来并安然入睡。有些宝宝喜欢在摇晃的状态下进入睡眠，事实上这样的习惯并不好，而且容易形成依赖性，如果力度掌握不好还容易造成宝宝头部损伤，最好的方法是让宝宝自己躺在床上自然入睡，为今后形成良好的睡觉习惯打下基础。
以上是孕了么小编介绍的月子中心如何帮宝宝调整睡眠时差，月子中心有专门护理婴儿的育婴室，在这里所有的宝宝都会享受到最全面的照料，而护理人员也会按照科学的育儿方法帮助宝宝养成规律作息的习惯，这样妈妈在出月子后就可以轻松带娃了。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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