虹口区人流最佳时间
2026年1月7日
月子期间便秘怎么办
产后便秘是很多新妈妈都会遇到的问题，怀孕期间由于子宫的压迫，再加上体内激素水平的变化，可以说大部分的产妇都经历过便秘的痛苦。月子期间产妇进入一段很长的休养时间，在此期间体力活动减少，胃肠功能减弱会加重便秘的症状，那么上海月子期间便秘怎么办?
月子期间，很多产后妈妈会被要求多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，美其名曰”补身体”下奶”，饮食结构不合理，导致蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这样更不利于通便。再加上产后运动太少，进一步减少了肠蠕动的机会，加重了便秘。
很多人认为便秘只是一种常见的事情，过几天就好了，但如果不足够重视，对产后妈妈来说，可是很受罪的。如果便秘情况比较严重，产妇在如厕时用力过度，再加上产后盆底肌肉松弛，容易造成盆腔脏器脱垂，这对于产后身体康复是极为不利的。同时便秘会使得肠道排空减慢，妈妈饱腹加重，长期食欲不振会影响营养吸收，不利于哺乳期产奶，免疫力也会有所下降。
产后如果出现排便困难，需要到医院就诊，在医生指导下采取药物来帮助通便。然而药物治疗只是权宜之计，最重要的还是要从饮食方面来进行调理。平时吃饭不能过于精细，要适当增加主食中粗粮的含量，推荐谷类的薯类，并且注意多饮水，有助于粗粮的消化吸收。
月子期间可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，这些食物中通常含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠道蠕动，对于顺利排便也是非常有帮助的。
产后便秘是非常普遍的现象，虽然它不是什么特别严重的疾病，但确实给产后生活带来很大的困扰。以上是孕了么小编为大家分享的上海月子期间产后便秘的解决方法，准妈妈们可以尝试从饮食方面来进行调理，有助于产后身体更快更好的康复。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
发表评论