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2026年1月7日
月子饮食禁忌有哪些
月子期间饮食调理是非常重要的一部分，通过合理的饮食能够帮助新妈妈快速恢复，在我国传统的月子习俗中，产妇在月子期间通常要大补，各种营养品齐上阵，最终新妈妈在出月子后体重不降反升，甚至因为营养过剩而引发一些疾病。事实上在月子期间的饮食不能仅仅依靠补，要做到营养均衡才能更好的帮助新妈妈身体恢复，与此同时东莞月子期间的饮食也有很多的禁忌，下面来听听孕了么小编的介绍。
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。产过进食辛辣食物容易引起便秘，不利于产后恢复，同时还可能会通过乳汁而影响到宝宝的肠胃功能。
产后饮食不宜大补。在孕期新妈妈的脂肪储备已经为日后生产作好准备，产后注重的是身体康复，一味地大补很容易引起产妇营养过剩，从而引发多种疾病。如果产妇肥胖会造成乳汁中脂肪含量过多，导致婴儿肥胖或腹泻的发生。
蔬菜、水果不可少。传统的月子观念认为，产妇在月子期间不能吃生冷食物，而水果、蔬菜则属于生冷食物。事实上新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进食欲，帮助胃肠蠕动防止产后便秘。
中药食疗也要对症，不可自行乱补。产妇本身没有疾病的情况下不需要特别使用药物来进行调理。但可以适当使用一些中药加入食物中配合食疗来进行调理，比如可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
产妇在坐月子期间身体较为虚弱，除了补充营养是至关重要的以外，很多饮食禁忌也是必须遵循的，有些事物产妇不宜乱吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响。
产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物，酸性的咸味食物容易积聚水分，食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度，对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿，过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。
产妇在生产期间大量出血，身体容易有阴津不足状况，辛辣燥热的食物容易使产妇上火，引发产妇内热，口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重，坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。
产妇刚生产完，脾胃功能尚未完全恢复，因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留，引起腹痛等。寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化，容易造成消化不良，应尽少食用。
月子期间产妇要给宝宝哺乳，要注意不能吃有回奶作用的食物。比如常见的大麦，中医认为大麦性温、寒，可以消渴除热毒，具有益气调中、滋补虚劳的功效，但大麦本身有着很好的回乳作用，所在月子期间的女性要忌食大麦，否则会导致乳汁减少不利于母乳喂养。
月子期间通过合理的饮食调理，能够帮助新妈妈身体尽快恢复，我国传统的中医也认为药食同源，所以食疗是坐月子最好的调理方式。但由于食材的多样化，每种食物的作用都不一样，东莞坐月子的新妈妈在产后进补时要掌握必要的饮食常识，合理利用食材来调理身体。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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