福州药流和人流有什...
2025年12月27日
哺乳期下奶多吃猪蹄效果好
母乳中含有宝宝成长发育所需要的营养物质，可以说是宝宝最好的食物。妈妈在分娩后就会立即进入哺乳期，但是由于在分娩过程中身体损耗严重，往往会出现乳汁不足的情况，如何下奶就显得尤为重要。在我国传统的月子习俗中，猪蹄是必不可少的食材之一，不仅仅是由于它营养丰富，更加重要的是猪蹄有着极好的下奶功效，在帮助产后妈妈补身体的同时，还能够有效促进乳汁分泌，功效非凡。下面孕了么小编为大家介绍猪蹄催奶汤的做法，大家可以收藏起来以备不时之需。
花生猪蹄汤
不管是选择哪种生产方式生产的宝妈，体内都会大量的失血，而花生就是一种很好的补血食物，猪蹄里面含有的营养又可以很好的帮助宝妈恢复身体，还可以刺激宝妈的乳腺，帮助宝妈更好的下奶，所以奶水不够的宝妈们可以试试这个汤。
材料：猪前蹄一根花生若干生姜3片盐少许
做法：先将猪蹄剁成小段，然后将猪蹄让凉水煮开，将猪蹄里面的血沫煮出来，然后将猪蹄冲洗干净。然后将猪蹄和花生，以及生姜一起放进锅里煮开，然后开小火慢炖2个小时，放少许盐即可。
这里要注意的是，因为产妇吃的盐会通过母乳进入宝宝的体内，而宝宝的器官功能还没有发育完全，如果食用了过量的盐，会给宝宝的器官造成一定的负担，所以大家只能吃少量的盐。一点点即可。
通草猪蹄汤
通草是一种中药，有助于帮助打开乳腺促进乳汁分泌，只要是奶水不足的宝妈们，一定都不能错过了，而猪蹄和通草的结合，下奶的效果更是加倍的好。
材料：通草25g、猪前蹄一根、白芷25g、当归40g、食盐若干
做法：先将猪蹄切成小块，然后凉水煮开去血沫洗净。将准备好的药材洗净后一起放入锅里面煮开，然后小火慢顿两小时，加入适量的食盐。
猪蹄黄豆汤
黄豆猪蹄汤有着中丰富的胶原蛋白，可以帮助增加皮肤的弹性和韧性，还能够帮助产妇促进乳汁分泌，缓解缺乳症，适合乳汁分泌不足或者缺少乳汁的产妇食用。
材料：猪蹄500g、黄豆200g，料酒适量，生姜10g
做法：
先将猪蹄洗干净，切块备用;黄头要提前浸泡四小时左右。准备砂锅将猪蹄块和黄豆、姜片一起倒入锅内，加入足够的清水开大火煮滚，撇去浮沫。煮开后转小火继续煮20分钟，加入少许食盐调味即可。
哺乳期奶水不足除了喝下奶汤之外，还要注意让宝宝多吮吸乳头，这样可以刺激催乳素的分泌，加上下奶汤的辅助，很快就可以让奶水充盈。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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