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2026年1月2日
哺乳期上火了该吃什么下火
哺乳期妈妈的身体健康关系到宝宝的健康成长，如果在哺乳期内不小心生病了，那么能不吃药就尽量不要吃，以免药物通过乳汁而进入宝宝体内，对宝宝稚嫩的身体造成伤害。哺乳期上火是很多妈妈都会出现的情况，大多都是饮食不当引起的，如果想要下火最好不要依靠药物，利用简单的饮食调理也能够达到不错的效果。下面孕了么小编为大家来介绍哺乳期上火了该吃什么下火。
在母乳喂养阶段，很多妈妈都会出现”虚火旺盛”的现象，有可能是来自胃火，大便干或者口臭等，也有肺火的，咳嗽痰多偏黄等，还有就是肝火旺盛，失眠烦躁，甚至乳房胀痛，不去应对的话，影响宝宝哺乳，去应对的话，又怕影响宝宝哺乳，怎么都不好办。
首先我们不建议哺乳期上火靠吃药降火，很多新手哺乳期妈妈上火难以忍受，都想要靠吃药降火缓解，其实不论是什么药物，对新生儿宝宝来说都有一定的影响都是有大有小的，而利用饮食调理才是比较安全可靠的方法。建议的是最好在上火的时候多注意饮食方面的调整，可以采用饮食清淡的食谱来帮助降火。
1、喝莲子汤可以去心火
心火发作的话，可以采用食疗莲子汤进行调理降火，将30g不去心的莲子和15g栀子用纱布包起来，加入冰糖和水一起煎煮，喝莲子汤。
2、吃猪肝可以去肺火
咳嗽不止且痰多发黄的话，一般都是肝上有火，可以吃猪肝降降肝火。将猪肝和菠菜一起如果同煮，吃猪肝和喝猪肝汤。
哺乳期上火吃什么药这样降火比吃药还管用
3、喝绿豆汤可以去胃火
胃火发作了，常常会觉得自己嘴里很苦很干还有严重的口臭情况，大便干硬不易拉出。这时候可以和绿豆汤降降火。现将石膏粉和粳米一级绿豆准备好，先用水煎煮石膏过滤，然后加入粳米和绿豆一起煮。
4、喝雪梨水可以去肝火
肝火旺盛了，头痛和耳鸣的话，川贝和梨子可以去肝火。川贝母捣碎成末、梨子两个、削皮洗干净，加入冰糖和清水一起炖服。
以上几种食物都有较好的下火功效，哺乳期上火往往是由于不良的饮食习惯所引起，建议大家要科学饮食，哺乳期不宜一味的大补，要做到营养均衡荤素搭配，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，对于改善上火症状都有很大的帮助。
孕了么小编还要提醒广大的哺乳期妈妈，有时候心情烦躁也是引发上火的主要因素之一。为了保证宝宝的饮食健康，妈妈们要学会调节自己的情绪，平时可以多外出散散步放松心情，再辅以饮食方面的调理，问题很快就会得到解决。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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