海珠区人流后多久来月经
2026年1月13日
高龄产妇月子里该如何进补
随着人们婚恋观念的不断成熟，人均生育年龄逐年增长，这与快节奏的生活有密切关系。如今的职场上女性能顶半边天，有很多的女性往往在事业有成之后才选择结婚生子，正因为如此高龄产妇的比例不断增加，由于年龄的增加生产风险性增大，同时产后恢复也存在一定的难度，所以高龄产妇更应当注重月子保养。那么广州坐月子的高龄产妇该如何进补，孕了么小编为您解答。
高龄产妇主要是指年龄超过35岁妊娠的妇女。一般来说随着年龄的不断增加，胎儿发育迟缓和早产率相对来说会比较高。高龄怀孕不仅产妇自身的健康容易出现问题，也往往会因此而影响胎儿的正常成长。高龄产妇在坐月子时要更加注意调理，否则容易引发各种疾病问题。
NO.1产妇饮食须知
产后三个月内要少吃味精等调味品。一般来说味精主要想到调味的作用，其本身并无营养成份，长期吃味精对于妈妈和孩子都是无益的。特别是12周以内的宝宝，平时主要通过母乳来摄取营养，如果妈妈过量食用味精，其中的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
产后吃鸡蛋被认为是大补的。但事实上在产后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋，这主要是由于在分娩过程中，产妇体力消耗过大，出汗量多体液不足，肠胃功能受限消化能力也有所下降，如果分娩后马上吃鸡蛋会增加肠胃负担，不易消化。
产妇忌多吃红糖。红糖具有补铁、利尿、消肿的功效，它营养丰富易吸收，具有温补的性质。如果是在夏季坐月子，过多的喝红糖水会加速出汗，让身体虚弱程度加重，还可能会引发中暑。
NO.2产后宜温补不宜大补
高龄产妇在分娩过程中会流失大量气血，产后身体虚弱要多吃一些具有补血补气功效的食物。但像人参之类的大补之物要尽量少吃，以防虚不受补。可以吃一些具有温补功效的食物，比如桂圆、乌鸡等。除此之外月子期间要注意补充蛋白质，蛋白质能够促进伤口愈合，不仅是动物蛋白，植物蛋白也要多吃一些。
如果胎儿个头较大，子宫增大会造成下肢静脉压迫加重，产妇多会出现痔疮，排便困难等，因此月子期间可以多吃新鲜的水果蔬菜，有助于促进胃肠蠕动，防止产后便秘。
总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄孕妇们来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕，所以更需要做好避孕措施。
NO.3产后42天都要静养
高龄产妇在产后首先要做的就是静养，休养生息要贯穿整个月子周期。坐月子的环境要选择在比较安静、空气流通的地方，产妇不宜过早的负重及操持家务。通常高龄产妇由于身体的原因，约有半数左右都会选择剖腹产，这在产后护理方面又增加了难度。术后第一天要卧床休息，术后第二天，在身体允许的情况下可以下床走动，产妇在刚分娩之后，体内的凝血因子会有所增加，以促进子宫收缩恢复，并起到止血的作用，如果躺在床上不动，会造成体内血流缓解容易引发下肢和盆腔的供血障碍。
NO.4严防慢性咳嗽和便秘
产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，产后出现慢性咳嗽或便秘容易造成腹腔内压力增加，容易引发子宫脱垂、膀胱膨出。
高龄产子本已不易，如若不注重产后保养会给妈妈的身体健康带来灾难性的后果，希望孕了么小编的介绍能够引起广州坐月子妈妈们的注意，做到科学的产后护理，有助于身体的尽快恢复。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
发表评论