济南市妇幼保健院
2025年12月23日
产后便秘怎么办
很多妈妈在生完宝宝之后遭遇产后便秘的困扰，产后便秘会影响到产后恢复，对身体健康造成极为不利的影响。产后便秘的发生率非常高，那么遭遇产后便秘怎么办呢?孕了么小编为大家做简单的介绍。
女性生产过后，在饮食正常的情况下，如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出，这种现象即称之为产后便秘，或者叫做产后大便困难，是产妇常见的疾病之一。产后宝妈身体虚弱，不仅要面临生理上的重大变化，更要喂养嗷嗷待哺的婴儿。有些宝妈身体虽然恢复不错，但是面临着产后便秘的痛苦。产后便秘怎么办?
想要改善产后便秘，首先要从饮食做起，产后饮食要多样化，合理的饮食结构，可以有效防治便秘。产后饮食的食材选择要广泛，不论是鱼、肉、蛋、奶，还是新鲜水果蔬菜，都应当囊括在产后饮食中，特别是新鲜水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，对于改善产后便秘很有帮助。
分娩后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。
产后便秘怎么办?除了以上方法以外，如果产后便秘情况比较严重，简单的饮食调理和运动不能很好改善症状，则需要在医生指导下使用药物来通便。产后女性需要进行母乳喂养，使用药物要注意对婴儿的影响，可以使用一些润肠通便的外用药来帮助排便。
产后便秘严重危害产后女性身心健康，产后便秘怎么办?通过孕了么小编的介绍，大家对于产后便秘怎么办的问题已经有了明确的了解，此外产后饮食中可以添加一些汤水，不仅营养丰富，而且有助于润滑肠道，从而促进排便。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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