泉州终止妊娠方式选...
2025年12月27日
产后吃什么子宫恢复的快
生孩子对于子宫的伤害不言而喻，原本只有梨子大小的器官慢慢胀大变成西瓜大小，之后随着宝宝的出生胎盘娩出子宫内膜受创，如果是剖腹产还要在上面划出一道伤口。可以说在整个怀孕、分娩过程中，遭受最直接创伤的就是子宫。在医学上产褥期为42天，这也正是子宫复原所需要的时间，除了做好日常护理以外，饮食调理也可以帮助子宫清除淤血尽快康复。孕了么小编为大家推荐几款健康食谱，正在坐月子的妈妈们赶紧学习起来吧。
乳鸽枸杞汤：乳鸽处理干净，去毛及内脏杂物后清洗干净，锅内加水放入乳鸽、枸杞一起炖，肉软烂即可出锅时加盐调味，吃肉喝汤每日两次。具有益气、补血、理虚的作用。
参芪老母鸡汤：母鸡宰杀处理干净后，用黄酒浸泡，同时加入党参、黄芪、淮山、大枣，隔水蒸熟后服用。补气补血适合产后气血两虚的女性。
红枣南瓜汤：南瓜去皮去瓤洗净后切成滚刀块，将红枣、南瓜、红糖放入锅中加水用小火慢熬至南瓜软烂即可。红枣滋阴养血，南瓜补中益气，两种食材一起炖汤具有补脾和胃，益气生津的功效，非常适合产后气血两虚的女性。
鸡蛋枣汤：锅内加水烧开后打入鸡蛋，等水再次煮开后加红枣、红糖，小火慢煮20分钟后即可出锅。鸡蛋补中益气，红枣红糖养血生血，适合产后气血不足女性。
芋头粥：先将大米淘洗交，芋头洗净去皮切成小块。然后将大米、芋头放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮成粥，加香油，盐调味即可。
杜仲羊肉汤：生姜洗净后切处，羊肉切成小块并放入开水中焯烫去浮沫，捞出后洗净。锅中加入适量清水，将羊肉、杜仲、葱、姜片、胡萝卜等一起放入锅中文火慢炖，直到羊肉煮熟即可。活血暖胃适用于产后体虚。
益母草煮鸡蛋：将益母草和鸡蛋同煮，煮熟的鸡蛋去掉外壳之后继续煮一会儿，去药渣之后加红糖再煮一会儿，吃蛋喝汤每日一剂，连服一周最好。活血化淤帮助恶露排出。
产后子宫恢复的重要标准在于恶露排出是否及时，因此多吃一些具有活血化淤功效的食物，能够加速恶露排出，有助于子宫的恢复。除了饮食调理以外，建议产后妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，宝宝吮吸乳头能够刺激子宫收缩，对于子宫尽快复原有很大的帮助。以上是孕了么小编为大家推荐的产后食谱，不仅营养丰富还可以帮助产后子宫更好的恢复，妈妈们不妨尝试一下。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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