嘉兴市妇幼保健院
2025年12月23日
孕期吃姜有这么多好处
俗话常说”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这话虽然说的有些夸张，但足以见得季节性的食物养生确实功效非凡。对于孕妈妈来说，饮食既是补充营养的主要渠道，也是疾病辅助治疗的方法，孕期生病在所难免，用药的话怕对宝宝造成影响，所以通过饮食调理就显得尤为重要。姜是最为常见的食材之一，炒菜、做饭、炖汤都离不开它，从中医上来讲，姜对于人体的好处有很多，孕期吃姜有很多好处，接下来孕了么小编就为大家做详细的介绍。
驱寒保暖
姜汤不仅对于我们普通人有帮助，对于孕妇来说也是非常有利的，生姜能够帮助孕妇发汗解表，孕妇在孕期不小心着凉感冒，药物的治疗可能会影响胎儿，但是姜汤对于胎儿非但没有伤害，还能够驱除体内寒气，帮助感冒痊愈。在姜汤里面加入红糖，还能够补充气血，促进血液循环。
增进食欲
生姜能够起到开胃的作用，孕期由于激素的作用，胃肠蠕动变慢，很多孕妈都会出现食欲不振的情况，这时可以适当喝一些姜汤，帮助缓解症状，饭前喝些姜汤可以开胃，提升食欲。
预防空调病
相信很多孕妈在夏天的时候由于天气炎热心烦气躁，更愿意待在空调屋里不出门，但是长期吹空调容易使孕妈患上空调病，一旦患空调病对胎儿的发育极为不利，孕妈会感到头痛、腹痛、甚至出现吐泻的现状;长期处于空调房间的孕妇可以多喝一些姜汤进行驱寒，利用姜丝泡水喝，能够有效预防空调病，姜水能够起到活血化瘀、调理肝脾的作用;
止吐止泻
孕妇在孕期饮食不当容易引起肠胃上的不适，加上孕期抵抗能力下降，各种病菌就容易侵入身体，引起孕妈腹泻、吐泻的症状，适当的喝些姜汤能够有效预防吐泻，起到抗菌杀菌的作用。
预防腰酸
怀孕的人都知道，孕期最容易全身酸痛，特别是腰间酸痛，情况严重的还会影响正常的肢体活动。如果孕期出现腰部酸痛的情况，准妈妈们可以利用生姜制成姜水，然后用毛巾热敷腰间，可以起到活血化瘀，缓解孕期酸痛的症状，并且不会对宝宝成长造成不良影响。
提升抵抗力
姜茶有助于减轻压力缓解疲劳的作用，在孕期感到疲劳的准妈妈可以适当喝一些姜茶，帮助缓解孕期的紧张情绪。如果是在寒冷的冬季，更应该喝些姜茶保暖身子，帮助孕妈增强抵抗力，预防疾病感染。
原来孕期吃姜对身体的好处有这么多，这下大家都有所了解了吧。不仅可以帮助秋冬御寒，还能够缓解孕期的各种不适，最重要的是有助于宝宝健康成长。不过大家在吃的时候要注意把握好量，以免吃得过多引起上火就得不偿失啦。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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