临沂协和医院妇产科
2025年12月24日
产后必知的饮食禁忌
妈妈在生宝宝的过程中耗费了极大的体力，再加上失血过多身体会非常的虚弱。产后想要将身体调养好，需要补充足够的营养和能量。产后正确的饮食调理，不仅能够让妈妈身体尽快康复，还间接影响着宝宝的健康成长，妈妈身体好奶量充足，宝宝吃的饱自然也就长的快。产后饮食有很多需要注意的地方，虽然说要尽量的营养全面，但也不是什么都能吃，本文着重为大家介绍产后的饮食禁忌，大家随孕了么小编来了解一下吧。
1、忌食寒凉食物：
产后身体气血亏虚，进补应当以温补性的食物为主，有助于气血恢复。如果产后进食生冷、寒凉食物，不利于气血充实，而且容易导致脾胃虚寒影响消化功能，不利于子宫收缩，影响恶露排出和淤血的去除。特别是在炎热的夏天，用于消暑的凉饮料、雪糕等食物，产后女性是绝对禁止食用的，不仅会给肠胃造成严重负担，还会危害到牙齿的健康。
2、忌食过咸食品：
孕期女性体内潴留大量的水分，在生完宝宝后都要通过出汗等方式来排出体外，在月子期间不宜进食过咸的食物，以免影响水分排出造成消肿。但也要注意不能禁盐，产后多尿、多汗，体内盐分也会随之排出，在日常饮食中也要摄入适当的盐来维持水电解质的平衡。
3、忌食过饱：
产后饮食最好是少食多餐，不宜一次性吃的过饱以免影响肠胃的消化功能，每天进食五至六次是比较合理的。
4、忌食过硬、不易消化的食物：
孕期由于激素原因导致胃肠功能减弱，产后在短时间内很难恢复，产后饮食应当以流质或半流质为主，等到身体逐渐康复后再慢慢恢复正常饮食，过硬的食物不利于消化吸收，还会导致消化不良。
5、忌食辛辣刺激性食品：
孕妇产后气血虚弱，进食辛辣食物会导致身体发汗损耗气血，刺激性的食物则会影响睡眠，通过乳汁进入宝宝体内也会影响到宝宝的健康成长。
6、忌食酸涩收敛食品：
女性在产后由于淤血内阻，需要及时将体内的淤血排出才能恢复健康，因此在产后不宜进食食酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，影响恶露的排出。
产后妈妈的身体虚弱，通过饮食调理可以帮助身体快速恢复这一点是毋庸置疑的，但是产后饮食也有着非常严格的禁忌，如果饮食不当吃错了某些东西，很可能就会导致身体受伤甚至影响乳汁的分泌。以上是孕了么小编为大家分享的产后饮食禁忌，希望大家都能够引起重视，哪些东西可以吃哪些不能吃，一定要了解清楚。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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