太原玛丽妇科医院
2025年12月23日
怀孕可以吃海鲜吗
孕育后代是人生大事，很多准在怀孕后从衣食住行各个方面都小心行事，生怕一个不注意就会对宝宝健康成长造成影响。都说病从口入，孕期饮食是重点关注的事实，准不论吃什么都要事先考虑到宝宝的需求。海鲜口感鲜美，营养丰富，有很多人认为孕期不能吃海鲜，那么事实真是如此吗?孕了么小编偷偷告诉大家，未必!
海鲜是指海洋动物制作而成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类这些海产等等。海产品含有丰富的营养物质，有利于降血脂，有些深海鱼类含有多价不饱和脂肪酸，常食可减少心血管疾病的风险。孕期可以吃海鲜，但不宜多吃，以免脾胃受损，引发胃肠道疾病。
海鱼
海鱼里面含有丰富的营养，可以给妈妈提供宝宝生长发育所需要的营养物质!而且鱼类里面含有的蛋白质是非常丰富的，特别是海鱼里面含有蛋白质非常的细腻，可以让妈妈们更好的吸收，不会带来一些负担!更重要的一点就是，海鱼里面还有丰富的DNA，而DNA是宝宝脑神经发育不可缺少的一种元素，在怀孕的时候多补充点DNA可以让宝宝脑部神经发育的更加完全，让宝宝更加的聪明，所以大家一定不能错过了，在怀孕的时候适量的吃一些海鱼，对妈妈和宝宝都是非常好的!
虾
虾因为良好的口感，受到了很多人的欢迎!但其实虾不仅仅是好吃，里面还含有很多营养元素，特别是对宝宝骨骼发育有很大作用的钙元素含量非常多，是促进宝宝的骨骼发育不可缺少的一种食物了，所以想让宝宝健康成长的妈妈们，不妨适量的吃一点虾，既可以帮助宝宝的健康生长，还能够解决自己嘴馋的问题，真的是一举两得!何乐而不为呢?
鲍鱼
鲍鱼里面含有丰富的营养，对于妈妈们的作用也是很多的，因为怀孕的时候，妈妈的身体一个人要提供两个人的营养，所以身体的负担难免会显得很大，而鲍鱼则可以很好的滋补妈妈们的身体，减轻妈妈的负担，让宝宝更加健康的成长，也让妈妈们觉得不那么累!是非常好的一种食材了。
有很多海鲜都适合孕期食用，可以为宝宝成长提供全面的营养元素，准在食用时注意适量，同时要了解到，像螃蟹这样的凉性海鲜不宜在孕期食用。另外由于近年来海洋污染情况加重，海产品中多含有一定的毒素，所以一定要控制好食用量。还要掌握正确的烹饪方法，切不可吃不熟的海鲜，以免引起食物中毒给肚子里的宝宝带来不好的影响。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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