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2026年1月9日
孕妇饮食禁忌
女性在怀孕之后要特别注意饮食健康，既要保证充足的营养供应，同时还要避免接触禁忌食物，以免对胎儿成长造成不利影响。关于孕妇饮食禁忌相信有很多的孕妇朋友并不特别了解，接下来看看孕了么小编的介绍吧。
高脂肪饮食是孕妇饮食禁忌中很关键的一点，孕期女性需要摄入适当的脂肪，但不宜长期高脂肪饮食，否则会造成胎儿巨大不利于分娩。而且长期进食高脂肪食物，会造成体内胆固醇水平升高，对母婴健康不利。
孕期饮食要注重蛋白质的供应，但是长期高蛋白质饮食也是孕妇饮食禁忌之一，虽然蛋白质供应不足会导致胎儿发育迟缓，但如果过量摄入蛋白质，则容易增加肠道负担，不利于消化吸收，甚至造成食欲下降、头晕、疲倦等诸多负面影响。
孕妇饮食禁忌不宜高糖、高盐饮食，孕期摄入过多糖分会削弱人体免疫能力，而高盐饮食则会增加妊娠期高血压的发病率，孕期饮食建议的食盐摄入量为每天6克左右。除此之外，孕期补钙有助于胎儿健康成长，但补钙不宜盲目，大量的服用钙片，长期高钙饮食反而是有害无益，通常孕期补钙不宜额外使用药物补充，确保饮食中鱼、肉、蛋的比例搭配，依靠食物补钙就可以了。
温热补品也是孕妇饮食禁忌之一，孕期不宜服用温热性的补药、补品，诸如人参、桂圆、鹿茸等等，否则会导致身体阴虚阳亢，出现高血压、便秘等情况，严重的还可能会导致流产或早产。
以上是孕了么小编关于孕妇饮食禁忌的相关介绍，孕期饮食讲究营养合理搭配，既要保证蛋白质、脂肪等热量的充足供应，还要摄取足够量的钙、铁、维生素，营养全面才能更好的帮助胎儿健康成长。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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