莆田市妇幼保健院
2025年12月24日
产后饮食禁忌这些食物要少吃
经过十个月的辛苦怀胎终于一朝分娩，妈妈们都以为卸货完成就万事大吉了，终于不用担心这个禁忌那个，自己可以想吃吃想喝喝，不必再担心这个不利那个不好。事实并非大家想的那么乐观，虽然宝宝出生妈妈完成了人生中的大事，但是产后恢复却也是不能忽视。产后饮食调理是妈妈恢复身体健康的关键，与孕期一样产后饮食也有很多需要禁忌的事项，特别是以下这几种食物一定要少吃，大家随孕了么小编一起来了解一下吧。
一、辛辣的食物????
一些产后的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。?
二、酒????
少量的饮酒可以促进血液循环，还能够帮助乳汁分泌，而且经过妈妈身体代谢对宝宝的影响也不大。但是如果过量饮酒，不仅会造成血管收缩，抑制乳汁分泌，甚至会影响到子宫的复旧。有研究表明，大量饮食会导致嗜睡、乏力、体重异常增加，而且酒精通过乳汁进入婴儿体内，还会对婴儿大脑发育造成不可挽回的伤害，因此产后一定要杜绝过量饮酒。
三、咖啡
咖啡具有兴奋中枢神经的作用，一杯150毫升的咖中约含有100毫升的咖啡因，对于正常人来说一天喝咖啡不宜超过三杯。产后处于哺乳期发女性喝咖啡，会导致咖啡因通过乳汁进入婴儿体内，而婴儿的消化器官尚未发育完全，会导致体内咖啡因不能迅速被分解，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
四、巧克力????
产后少吃一些巧克力并无特别的影响，但要注意把握好量，过多食用对于妈妈和宝宝的健康都不利。巧克力里所含的可可碱会伤害宝定的神经系统和心脏，妈妈过量食用巧克力后进行母乳喂养，会导致宝宝消化不良、睡眠不稳，影响宝宝成长发育。
五、柑橘类水果????
柑橘类水果的果汁会刺激消化道，会导致宝宝烦躁、呕吐甚至皮肤过敏。产后如果需要补充维生素C，可以选择其他水果，比如木瓜、芒果、猕猴桃等。
以上几种食物妈妈们在产后应当尽量避免食用，特别是进行母乳喂养的妈妈一定要考虑到食物对宝宝健康的影响，要做到严格忌口。如果以上几类食物有大家特别偏好的，为了宝宝更好的成长，还是等哺乳期结束再解禁吧。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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