孕了么笔记

产后虚汗多如何调理

产后多汗是不少妈妈都会遇到的问题，大部分情况下都属于正常的生理现象。主要是由于孕期女性身体的血容量增加，在宝宝出生之后，身体内不需要这么多的血液，多余的水分就会排出体外，进而发生多汗现象。不过一般在产后的三到四个月就会很快缓解，但如果长时间多汗就要引起大家的重视，特别是产后虚汗多，提示可能是身体状况出现问题，必须要及时调理，要如何调理就来听听孕了么小编的介绍吧。

中药汤补

产后护理

产后出虚汗多是由于身体气血亏虚严重引起的，也是身体透支的主要表现。产后护理应当以温补为主，日常膳食中可以适当加入一些温补功效的药材，比如人参、当归、枸杞等，用这些药材加上食材一起制作药膳，既补充营养又能够调理气血。另外产后喝红糖水也有助于补血补气，但要注意喝的时间不宜太长，一般以十天为宜。产后在服用中药汤饮的时候要注意防风保暖，以免降低药效。

食疗进补

产后护理

食疗是治疗产后出虚汗最好的方法，既可以止汗还可以温补身体、补血固气。比如：党参羊肉汤、枸杞炖鸡、老鸭汤、猪蹄汤、红豆薏米粥、大枣红豆粥等等。这些食物都可以调理产后出汗，缓解产妇气血两亏、阴虚燥热、元气外泄的症状。

补盐补水

产后护理

产后大量的出虚汗会导致妈妈身体内的水分和盐分迅速流失，产妇可能会出现头晕目眩、身体无力的症状;此时产妇需要大量的补水补盐，以维持正常的身体表征。虽然要补盐，但不建议产妇的饮食加过多的盐，会导致食物营养流失而且盐分不容易被产妇吸收;可以考虑喝一些淡盐水，既补盐又补水，一举两得。

适当运动

产后护理

产后出虚汗是身体虚的表现，产后身体失调也和产妇的运动量有关。如果产妇长期在床上静卧会降低身体的代谢和内分泌;导致产妇身体素质和身体机能下降。虽然产后不宜做大量运动，但是可以做一些简单的有氧运动，比如：在家里走走步、做做产后瑜伽、做深呼吸练习，这些都是有益于产妇恢复身体机能的运动，量力而行即可，但不能一点都不动。