兰州现代妇产医院
2025年12月23日
怀孕时多吃这些食物帮助宝宝变得更漂亮
宝宝是父母的心头肉，自己的宝宝怎么看都是最可爱的。相信很多朋友看到眼睛大皮肤白的宝宝都会忍不住想亲近，要知道漂亮宝宝不仅仅是依靠父母基因才得到的，在孕期只要只对了东西，一样可以帮助宝宝变得更漂亮。有此想法的父母，要仔细阅读孕了么小编的这篇文章哟!
一、维生素A让眼睛大又圆
眼睛是心灵的窗户，很多患有近视的父母担心宝宝像自己一样，视力不好就需要戴眼镜，这样即便眼睛再漂亮也被挡住了。在孕期妈妈要注意适当的补充维生素，其中的维生素A对眼睛生长特别有好处。含有维生素A的食物有蛋黄、牛奶、动物的肝脏、胡萝卜、苹果等，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，孕期多吃这类食物，生出来的宝宝眼睛才会又大又圆。
二、维生素C让皮肤变白
维C美白的功效不必多说，每个爱美的女性都知道。想要宝宝皮肤白，妈妈可以在孕期多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、葡萄、苹果等，能够干扰人体黑色素的形成，对宝宝有美白作用，其它像番茄、牛奶、银耳等食物都是很好的营养元素，都有使皮肤白皙光嫩的作用。
三、维生素B让头发浓密
孕期女性需要摄入足够的营养来满足宝宝成长发育所需，如果营养摄入不足则宝宝也会营养不良，出生之后头发又黄又少让妈妈后悔不已。在孕期妈妈可以吃一些坚果，比如黑芝麻和核桃，能够有效的改善宝宝的发质，另外一些麦芽、和含有维生素B和C的新鲜水果和蔬菜也能够使宝宝的头发更光泽。
四、钙让牙齿坚固个子高
宝宝的口腔受很多因素的影响，一口整齐白亮的牙齿更能为宝宝的颜值加分，要想让宝宝的牙齿讲练出生后长的更漂亮，孕妈妈在怀孕期间就要多吃一些含钙量丰富的食物，以及黄豆、鱼肉、豆腐等，这些食物都对宝宝的牙齿发育有很大的好处。
关于宝宝的身高，家长认为肯定是越高越好，虽然说身高会受到遗传因素的限制，但是在孕期多吃一些钙质丰富的食物，可以促进宝宝骨髓生长，有助于长高。
孕期妈妈的身体状况直接关系到宝宝的健康成长，科学的饮食能够满足宝宝成长发育所需的营养物质，为了生出聪明健康的宝宝妈妈们一定要在饮食方面多下功夫。要注意严禁烟酒和刺激性食物，在食材选择上也要尽量的多样化，做到荤素搭配，不吃肉类或不吃蔬菜都是不恰当的。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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