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2026年1月2日
产后坐月子牢记五大要点
新妈妈在生完宝宝后，就会进入坐月子的关键时期。对于女性来说，月子坐的好坏关系到后半身的健康，在这最重要的一个月里，新妈妈一定要注意休养。刚刚经历了分娩，新妈妈不论是生理还是心理上都需要很长一段时间才能够恢复，适应新的角色。一方面要照顾宝宝，另一方面还要兼顾自己的身体，孕了么小编提醒广大新妈妈，玉林产后坐月子五大要点记心中。
我国传统的月子习俗中，有着非常明显的四大特点，事实上传统的习俗并非完全符合科学常识，对此广大新妈妈要注意分辨，保留合理的月子习俗，对于不合时宜对健康无益的习俗要摒弃。
习俗一：蛋月子
过去由于生活水平不高，鸡蛋成为饮食中的奢侈品，似乎只有在坐月子的时候才有资格享受。即便是现在，也有很多产妇在生完宝宝后就淹没在鸡蛋堆里了。事实上鸡蛋虽然营养丰富，但并非吃得越多越好。
鸡蛋吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。
习俗二：淡月子
传统的月子观念认为，产妇在生产后的头几天内要尽量少吃盐，最好是不吃。但是如果产后长时间盐分缺失，容易导致身体乏力，这在医学上称做低钠综合症。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可，没必要刻意无盐。
习俗三：捂月子
传统认为产妇在月子里要注意保暖，不论春夏秋冬，一定要房门紧闭，绝对不能吹到一丝丝的风，即便是夏天也要捂的严严实实。其实在天气炎热的夏天，完全没有必要这样做。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。即使是冬天，屋内也要换换气。
月子期间应当保持室内空气清新，适当开窗通风有助于空气中的有害物质散发，但要注意产妇和孩子不能直接吹风，可以在通风换气时到另外一间屋子里，等换完气之后再回来。
习俗四：懒月子
妈妈在产后身体虚弱，最初的几天连下地活动都成问题，在过去产妇坐月子是要在床上静养，甚至吃饭都要在床上。事实上这样的做法是不对的，产后及早下床活动，有助于下肢血液循环，还能够帮助恶露尽快排出。如果是顺产在当天就可以下地活动，剖腹产则在术后一两天也可以下地。
科学坐月子五个要点记心中
1、月子期间一定要适量活动。
虽然坐月子应该以休养为主，但是适当的活动也是必不可少的。
2、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。
在坐月子的最初阶段，躺着喂奶是最好的选择，因为这样最有利于子宫的恢复。
3、产后用卫生巾最好用棉面的，而且要勤换。
由于产后恶露较多，卫生巾也要注意时常更换，不然就会滋生细菌，影响到生殖健康，一旦发生感染，那可不是闹着玩的。
4、要注意及时更换合适的内衣。
月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康，而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况，所以这一点是很重要的。
5、在孕产期，尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。
对于新妈妈来说坐月子是一种新奇的体验，在月子期间新妈妈不仅要注重自己身体的康复，还要承担起照顾宝宝的重任，因此在各方面一定要多加注意，科学坐月子才能更快更好的恢复状态。以上是玉林月子网小编为大家分享的月子期间五大要点，希望每位妈妈都能够做到健康坐月子。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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