铜仁市妇幼保健院
2025年12月24日
孕期试试用它们来泡水喝好处意想不到
秋冬季节天气干燥，孕期一定要做好补水。对于孕妈妈来说，饮食会直接影响到宝宝的成长发育，所以在怀孕期间大家对于进口的食物都是严格把关。除了食物之外，补水也是非常重要的。水可以促进身体新陈代谢，帮助将身体内的毒素排出。孕期由于激素水平的变化，会导致孕妈妈食欲下降，总喝白开水也会厌烦，这时可以使用一些食材来泡水，既能改善口感，还可以帮助增加水的摄入量，同时还能补充额外的营养成份，可谓是一举多得。那么大家就随孕了么小编来了解一下吧。
柠檬：柠檬里面含有丰富的维生素C，在怀孕的时候，能够帮助胎儿的健康成长!而柠檬对孕妇本身也是非常重要的，酸酸的口感能够刺激孕妈的食欲!特别是在孕早期的时候，孕妈因为体内激素的变化会出现一些妊娠反应，而这些妊娠反应就会影响孕妈的食欲，而柠檬酸酸的口感可以很好的缓解反应症状，并且对身体无害!大家可以放心的饮用!
红枣：在怀孕的时候，孕妈是需要提供大量的血液来输氧，保证宝宝的健康成长的，而红枣就是很好的补血食物，每个人的体质不一样，所以会出现的状况也是不一样的，有些孕妈在怀孕的时候，因为体质比较虚弱，所以会出现一定程度的贫血，而孕妇贫血对胎儿的影响是非常大的，很有可能造成宝宝发育不良，畸形的情况，所以说大家一定要注意，在孕期的时候适量的用红枣泡水，能够帮助孕妇补血，从而预防孕妈的贫血症状!
菊花：菊花是很好的清热下火的食物，能够帮助孕妇清除体内的火气，减轻体内的毒素，同时，对于孕期便秘的问题也有很大的好处，所以，如果是怀孕时伴有上火的症状，可以喝一些菊花茶能够降火清热。要注意体寒的孕妇不适宜用菊花泡水，以免加重体内寒气对宝宝成长造成不利影响。
枸杞：枸杞是常见的泡茶良品，它可以养肝明目、补肾益精、润肺滋阴。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用，另外枸杞对降血脂、血糖也有一定作用。要注意的是枸杞中含糖量比较高，患有妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。
孕期多喝水有助于促进血液循环，将上述食材泡水后饮用，能够为身体带来意想不到的好处，当然大家要根据自己的身体情况来判断，选择恰当的口味，毕竟最适合的食物才能让宝宝健康的成长!
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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