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2026年1月2日
孕期手脚发麻应重视这样做能缓解
怀孕是一件十分辛苦的事，但辛苦中又蕴含着各种幸福。在孕期妈妈们会出现各种各样的不适症状，比如嗜睡、情绪不稳、食欲不佳等等。除了以上这些常见的症状以外，有不少妈妈还会出现手脚发麻的情况，那么孕期手脚发麻是怎么回事呢?孕了么小编来为大家做简单的介绍。
一、孕期手脚发麻怎么回事
1、姿势影响
随着孕妇肚子一天天的增大，孕妈的整个身体都感到特别的沉重，行动也会不方便，这个时候孕妈的重心是往前倾的，为了使让自己的身子保持平衡，孕妈需要用足够的力量将整个身体挺直，腰背的肌肉就会用劲，从而影响到整个肩部的神经系统，使肩部神经受到影响，进而牵扯到手部神经，导致孕妇手发麻的现象;
2、子宫压迫
怀孕期间，子宫不断增大，到一定程度就会压迫到盆骨腔，影响到盆骨腔血管的压迫，进而导致孕妇下体血液不循环，致使孕妇脚麻的现象;
孕期手脚发麻怎么回事这些症状孕妈要当心
3、腕综合征
进入孕中期的时候，部分孕妈会感到单侧手发麻的情况，或者伴随一定的针刺感、灼烧感，这很有可能是因为腕综合征的关系;由于孕期妈妈会出现浮肿的情况，增加了腕的压力，并且还会压迫其中的正中神经，人体的运动需要依赖正中神经，所以孕妈压迫大正中神经导致出现手脚发麻的情况;
4、气血虚弱
孕期由于长时间的不运动导致血液循环不畅，气血不足引起气血无法正常运行，从而出现手脚发麻的情况。
二、孕期手脚发麻如何改善
1、泡脚
孕期每天睡前泡脚，用温水泡脚然后进行一定的按摩，这样有利于血液的循环，缓解手脚发麻的症状;
2、按摩
如果在睡眠时候出现手脚发麻不要着急，可以请求家人的帮助，让家人对其稍稍按摩，等到症状缓解之后再进行手脚运动;
3、饮食调理
孕妇在孕期的时候需要注意自己的饮食，合理饮食尽量吃清淡的食物，避免吃过咸的食物，多补充维生素B1，多吃坚果类的食物适当的补充动物肝脏类食物的营养;
在孕期由于生理方面的变化，妈妈们总会有这样那样的不适症状出现，事实上孕期手脚发麻也和其它的孕期症状相同，大都属于正常的生理现象，一般在分娩过后情况会得到有效缓解。不过如果手脚发麻的症状比较严重，已经影响了正常的生活，并且有持续加重的倾向，这就需要引起大家的注意，必要时及时就医，采取恰当的措施来改善。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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