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2026年1月1日
孕期如何正确喝豆浆
豆浆是比较亲民的一种食物，早餐来一碗豆浆再配上两根油条，简直是绝配。豆浆营养丰富而且与普通食物搭配着吃，还能够帮助肠胃消化。豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素，可以说是一种老少皆宜的食物。孕期饮食有很多讲究，有可能普通的食物却会对孕妈妈造成极大的伤害，那么孕期可以喝豆浆吗?
事实上，孕妇是可以喝豆浆的，准妈妈适当的饮用豆浆，不仅是为自己好，还有利于胎儿宝宝健康发育成长。孕期常喝豆浆有助于防止孕期贫血和孕期低血压的发生，豆浆的吸收率比较高，能够帮助孕期补充钙、铁等元素。孕期喝豆浆有很多需要注意的事项，下面为大家做详细的介绍，喜欢喝豆浆的准妈妈们一定要记清楚了，特别是第一条至关重要。
忌喝未煮熟的豆浆
前段时间有小孩子喝豆浆中毒的新闻，就是喝了没有煮熟的豆浆所导致的，没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。所以孕期喝豆浆最为重要的一点就是一定要煮熟煮透，以食物中毒。
忌在豆浆里打鸡蛋
鸡蛋和豆浆都属于营养食品，也是孕期常吃的食物，但要注意这两种最好不要混在一起吃，鸡蛋中的蛋白质成份会和豆浆中的胰蛋白酶相结合，最终产物不易被肠胃消化吸收，这大大降低了这两种营养食品的作用。
忌冲红塘
红糖富含铁质，孕期适当喝一些红糖有助于补血，不过最好不要用豆浆冲红糖，这是由于红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
忌装保温瓶
有的时候豆浆做的太多不能一次喝完，很多人都习惯将豆浆放在保湿瓶中保存，事实上这样的做法并不正确。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质，注意变质的豆浆一定不能饮用，以免造成胃肠道感染。
忌喝超量
豆浆口感甘甜深得人们喜爱，孕期喝豆浆一定要注意适量，如果一次饮用过多容易引起蛋白质消化不良，导致出现腹胀、腹胀等症状。
忌空腹喝
很多人喜欢将豆浆做为早晨食用，要注意的是豆浆不宜空腹喝，如果是做为早餐最好同时吃一些馒头、面包等淀粉类的食物，有助于营养物质被充分吸收利用。
以上是孕了么小编为大家介绍的孕期喝豆将小常识，正确的饮食方法才能够促进营养物质更好的被吸收，豆浆虽好但是不宜喝的过多，而且最好搭配其他有营养的食物一起吃，有助于蛋白质的吸收利用，才会对胎儿成长有益。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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