孕了么笔记

孕期这样喝水对宝宝更好

对于孕妈妈来说，没有什么比宝宝的健康成长更加重要。孕期饮食关系到妈妈和宝宝两个人的身体健康，所以孕妈妈们每吃一口饭都要小心翼翼，只为能够给宝宝最好的呵护。孕期除了要重视饮食营养以外，还要额外注意水分的补充，充足的水分可以帮助身体更好的新陈代谢，而利用好喝水的机会来补充营养也是非常不错的想法，如果孕期喝腻了白开水，不妨试试以下几种方法，这样喝水对宝宝更好。

柠檬：柠檬里面含有丰富的维生素C，在怀孕的时候，能够帮助胎儿的健康成长。而柠檬对孕妇本身也是非常重要的，酸酸的口感能够刺激孕妈的食欲。特别是在孕早期的时候，孕妈因为体内激素的变化会出现一些妊娠反应，而这些妊娠反应就会影响孕妈的食欲，而柠檬酸酸的口感可以很好的缓解反应症状。孕期用柠檬泡水喝，不仅能够有效缓解早孕反应带来的不适，还可以帮助补充维生素，用大家可以放心的饮用。

红枣：在怀孕期间，孕妈妈体内的血容量会增加，这就需要更多的血液来运输氧气和营份来供宝宝健康成长。由于每个人的体质不同，孕期会出现一些状况，比如说贫血就是很常见的情况之一。如果是在怀孕之前体质就比较虚弱，那么怀孕后出现贫血的几率就会更高一些，这个时候一定要注意饮食方面加强营养，红枣富含铁质，是一种非常有效的补血食物。孕期贫血对于胎儿的影响巨大，轻则发育迟缓，重则会造成宝宝缺氧、畸形甚至有流产的可能，怀孕期间除了多吃一些补血食品以外，日常还可以用红枣泡水喝，能够帮助补血，预防孕期贫血的发生，从而确保宝宝健康成长。

菊花：菊花是很好的清热下火的食物，能够帮助孕妇清除体内的火气，减轻体内的毒素，同时，对于孕期便秘的问题也有很大的好处。孕期女性大多都会伴有上火的症状，除了多喝水以外，可以在水中泡一些菊花，清热下火的功效非常好，所以如果孕期火气比较旺盛的庆那么菊花绝对是一个不错的选择哦，不过要把握好量，不宜吃的过多。而且体质寒凉的孕妈妈不适宜喝菊花水，要特别注意。