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2026年1月2日
早产危害大多吃这些食物能够预防早产
宝宝在妈妈肚子里经历将近四十周的生长，等到出生的那一刻都是瓜熟蒂落的自然过程，然而在孕期总会有很多的变故，比如早产。早产的宝宝由于发育尚未完成，很多器官的功能都不太健全，所以即便顺利出生也难免会有这样那样的问题，因此做好预防未雨绸缪是很有必要的。接下来孕了么小编为大家介绍几种有助于预防早产的食物，孕妈妈们赶紧来了解一下吧。
鱼
孕期多吃鱼对孕妇自身和胎儿都有很好处，首先鱼的热量低，准妈妈不易长胖。再者鱼含有丰富的蛋白质，营养价值很高，民间一直有多吃鱼胎儿才会聪明的说法。鱼能够帮助延长妊娠期，增大孕妇足月分娩的概率，并帮助宝宝健康成长。有调查发现，孕期妈妈每周吃一次鱼，相比很少吃鱼的孕妇早产率有明显的下降。
菠菜
菠菜是所有蔬菜里面最最适合孕妇食用的，因为菠菜有预防早产的功效，但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。
土豆
土豆是日常食材中很常见的食物，既美味又便宜。而且女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐，对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养物质，有利于胎儿的神经系统发育，而且土豆还有助于增加胎儿足月的几率有很强的预防胎儿早产的功效，所以在孕期多吃土豆会更健康。
葡萄
葡萄对保胎也有好处。葡萄性平，有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素，能补充大脑营养，活跃神经。
西柚
西柚看含有丰富的叶酸成份，而叶酸是胎儿神经系统发育所必须的营养物质，随着孕期的增加，胎儿对叶酸的需求量会更大，所以孕期及时补充叶酸尤为重要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，出现胎儿发育迟缓，甚至引发早产。孕妇要从怀孕前三个月开始补充叶酸，防止叶酸缺乏而引起的胎儿发育不全。
海带
海带中含碘和铁较多，碘和铁都是胎儿正常成长所必须的营养成份，孕期多吃海带可有效预防碘缺乏引起的小儿呆小症。
了解了可以预防早产的食物，要做到正确的食用也同样关键，孕期饮食除了看重营养以外，正确的饮食方法也很重要。在食材选择方面最好以天然食物为主，尽量全面丰富，均衡的摄入多种营养物质，才能有效防止早产，帮助宝宝平安出生。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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