孕了么笔记

孕晚期吃可以帮助宝宝顺利出生

对于怀孕的妈妈来说，没有什么比宝宝顺利出生更重要了。大家都知道顺产不论是对妈妈还是对宝宝都是非常有好处的，所以条件允许的情况下尽量还是要选择顺产。顺产过程中妈妈要承受着很大的痛苦，只要有方法能够帮助顺产，大家不妨多了解一下，下面孕了么小编就为大家来介绍孕晚期吃可以帮助宝宝顺利出生。

橘子：橘子口感酸甜，在孕早期孕吐比较严重的情况下吃一些橘子能够很好的缓解孕吐引起的不适。事实上在孕晚期多吃一些橘子对宝妈顺产也是很有好处的，橘子里面含有丰富的维生素C，有强化血管弹性和韧性的作用，多吃橘子可以有效的预防在生产时候出现大出血的情况，对于防止产后出血也有一定的帮助。另外橘子还有刺激乳腺的作用，对于打算母乳喂养的妈妈来说，多吃一些橘子可以帮助宝妈更好的分泌乳汁，尽早下奶还可以解决宝妈奶水不足的问题。

孕晚期

虾：虾里面含有丰富的钙元素，可以很好的促进宝宝的骨骼发育，对于促进宝宝健康成长有很大帮助。此外，虾中含有丰富的微量元素能够很好的帮助宝宝的大脑发育。再加上虾中的脂肪含量极低，不必担心胎儿体重超标的情况，有助于妈妈顺产。不过在日常生活中，虾是一种致敏源，有很多人对于这种食物过敏，所以大家在吃的时候一定要多加注意，即便之前不曾对虾过敏，孕期食用的时候也有可能会出现过敏的情况，所以要引起重视。

牛肉：牛肉也是孕晚期的时候不能够错过的一种食物了，牛肉里面含有丰富的营养，可以给宝妈提供丰富的维生素以及微量元素，特别是铁元素的含量非常的可观，而铁元素是合成造血细胞必不可缺的一种元素。孕期随着宝宝的不断成长，妈妈的血容量增大，特别是在孕晚期的时候，妈妈一个人要生产两个人们的血量，所以很容易出现贫血和供血不足的情况，如果情况严重还会引起胎儿宫内窒息，因此孕期补铁至关重要。而多吃牛肉可以很好的缓解孕期贫血情况，不论是对于妈妈的身体健康还是宝宝的成长发育都是非常有利的。