孕了么笔记

孕吐严重怎么办试试这些食物

女性在怀孕期间由于体内激素水平剧烈变化，往往会产生一系列的妊娠反应，其中孕吐是最为常见也是比较痛苦的一种症状。孕期女性要在日常生活的各个方面格外注意，特别是饮食上要保持足够的营养摄入，以满足宝宝成长所需。但是孕吐往往会让人食欲大减，严重的话甚至会影响正常的进食，但为了宝宝的健康又不能不吃，这也让很多孕妈妈们痛苦不已。那么孕吐严重怎么办呢?不妨尝试以下几种食物，缓解孕吐效果不错。

酸性食物。酸性食物口感特殊，能够促进唾液分泌，帮助孕妇缓解反胃的现象，有的女性在怀孕期间也是非常喜欢吃酸酸的东西;比较常见的酸性食物有橘子、酸奶、柠檬、酸梅等，这些都可以有效改善孕吐症状。需要注意的是山楂也属于酸性食物，但山楂具有活血化瘀的功效，孕妇禁食。

孕中期

有的孕妇在怀孕的时候胃口大开，有时对辣的很有欲望，有时对甜的很有欲望，因此在选择食物的时候可根据自己的胃口进行选择;无论是辛辣还是酸甜，只要在合理的摄取范围之内都是可以缓解孕妇妊娠反应的;

由于怀孕期间身体内激素水平变化会导致胃肠蠕动减慢，孕妇多会出现食欲不振的情况，这也在一定程度上加重了孕吐的症状。因此在怀孕期间孕妇最好选择能够吸收消化比较好的食物，这样可以减轻肠胃的负担，保证营养物质的充分吸收;常见的食物有面包、杂粮、红薯、营养粥等。

另外为大家推荐几种有效缓解孕吐的食物：苦瓜含有大量的维生素C，可以提高食欲，提高孕妇的免疫力，保护孕妇肠胃;南瓜里含有胰岛素，能够抑制血糖的升高，并且南瓜含有丰富的维生素A，能够促进孕妇对钙的吸收，缓解孕期妊娠反应;蜂蜜可以有效促进肠胃吸收，排除体内毒素，并且蜂蜜的口感很好，味道香甜，能够帮助孕妇排毒养胃，缓解晨吐;牛奶富含蛋白质，能够缓解恶心，怀孕期间的女性应该多喝牛奶给宝宝补充蛋白质。