天长市妇幼保健院
2025年12月24日
孕中期营养
孕妇到了孕中期时早孕的不适反应已经过去，此时，孕妇可以自在一些，想要吃什么食物，也有了胃口，这样胎儿与孕妇自己身体需要的营养也可以补足，可能许多孕妇并不知道孕中期营养应该如何补充。那么就来看看下面孕了么小编的介绍吧！
孕中期营养非常重要，怀孕了4-6个月时胎儿已经成长的比较快，此时子宫、乳房以及胎盘也会慢慢增大，早孕反应导致的营养不足，在孕中期都可以补足。孕中期血容量以及红细胞已经快速增加，而且还会持续到生产前，对于铁的需求量也会增加，此时要注意对铁元素的补充。
孕中期营养的摄入包括鱼、蛋、瘦肉、禽与奶的供给。一日摄入的谷类达到350-450克，鸡蛋一日一个，500克的蔬菜其中绿时菜在300克，150-200克的水果，鱼、禽、瘦肉交替着吃，量在150克。一周可以吃一次海鲜，来补充碘、锌等微量元素，一周可以吃一回动物肝脏，维生素A与铁也要补充。
孕中期营养不良给予孕妇的危害较大，营养不良会让孕妇贫血，对于孕妇的危害非常大，可能会导致早产，甚至还会导致新生儿死亡率高，严重还会让婴儿肝脏缺少铁，容易发生贫血。孕妇贫血后抵抗力低，容易发生感染。如果孕中期出现营养不良胎儿的智力发育也会受到影响，胎儿的脑细胞生长发育可能会缓慢，dna的合成也比较慢。
孕中期营养方面的内容上面文章孕了么小编做出介绍，孕妇要引起重视。孕中期出现营养不良给予胎儿的伤害非常大，甚至会损害到胎儿脑神经。孕中期的营养要全面，而且需要营养的种类也比较多，只有合理搭配食物才能让孕妇与胎儿得到充足的营养。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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