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2026年1月1日
怀孕中期
每一个孕妈妈都是非常辛苦的，每天挺着巨大的孕肚，不只是走路不方便，身体上也会出现一些不适的症状。比如在孕早期的时候孕妈妈会恶心呕吐，孕中期以后会腰酸背痛，孕晚期之后睡觉都不能随意采取睡姿。而且怀孕的每一个阶段需要注意的事项都是不一样的，那跟随孕了么小编来了解下怀孕中期会遇到的问题。
怀孕期间孕妈妈的睡姿一定要注意，否则会影响胎宝宝的健康，那怀孕中期应该采取什么睡姿？怀孕中期也就是孕13-27，进入这个阶段后的孕妈妈相对于孕早期而言，不是那么贪睡了，在怀孕13-18周之间，孕妈妈还可以采取怎么舒服怎么来的睡姿。但孕18周以后，就开始有胎动了，如果睡姿不合宝宝的心意，他会在里面动个不停，这时就需要调整睡姿了，要根据宝宝的胎动反应来变换合适的睡姿。通常孕妈妈采取仰卧位的时候，宝宝胎动比较明显，右侧位或者左侧卧卧稍弱，这个时候是完全不能俯卧的。
孕中期除了睡姿很重要，饮食安排也不可忽视，那怀孕中期饮食中应该怎么安排？孕中期的时候孕妈妈应该多喝一些鲜奶，鲜奶中富含人体所需的VA、VD、VB族和钙、氨基酸等营养元素。如果可以的话，孕妈妈每天可以喝两百五十到五百毫升。如果孕妈妈不习惯喝牛奶，那么一开始可以少喝一些，然后逐步增加。
怀孕中期孕妈妈还要多吃一些鸡蛋，鸡蛋中富含蛋白质，同时含有铁、脂溶性维生素以及VB2、VB6、VB9VB12等人体所需的维生素。鸡蛋易于保存，吃法多样，甜咸都有。准妈妈可以根据自己情况，每天吃一个鸡蛋。
怀孕中期孕妈妈们也应该多吃一些鱼、禽、畜肉及内脏等食物，这些食物中富含蛋白质、多种维生素等物质，怀孕中期的女应该每天食用五十到一百五十克。以上是孕了么小编给孕妈妈们总结的常见问题和答案，希望可以帮到孕妈妈们。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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