宁德市蕉城区妇幼保健院
2025年12月24日
孕晚期营养
通常到了刚生产时，大多数孕妇担心宝宝个大不好生产，可能饮食方面会有所疏忽，每日吃些食物就好，也没有注意是不是有营养。这样做对于宝宝发育也是不好的，孕晚期营养也十分的重要。下面孕了么小编为整理了相关方面的资料！
孕晚期胎儿发育的比较快，大脑增长达到了高峰，此时也是胎儿体内储存营养最多的时候。因为体内组织细胞增长已经达到高峰，基础代谢也最快，孕妇的饭量比较大，而且增大的子宫会顶着胃与膈肌，让孕妇感觉到胃里胀满，特别是吃完饭后。因此孕晚期营养要注重，但是饮食的选择方面也要做出调整。
孕晚期营养需要需求之一就是蛋白质，孕期最后的10周，也是蛋白质储存最多的时候，因为胎盘、子宫以及乳房都需要比较多的蛋白质。再就是热能，孕妇与胎儿的身体代谢需要热量，还有胎儿皮下以及肝脏储存的糖原与脂肪，因此，胎儿需要比较多的热量。
孕晚期营养需求之二钙和维生素D。虽说孕妇整个怀孕过程中都要补钙，但是对于孕晚期的孕妇钙质的需求会有明显的增加。同时，胎儿的骨骼与牙齿钙化的速度也在加速。胎儿体内的钙质也是在最后两个月储存的。而且孕妇补充钙质可以预防妊娠高血压综合症的发生。维生素D也不能缺乏，因为会导致血钙下降，不仅会导致孕妇骨质软化，而且胎儿也有可能会有骨骼钙化障碍以及牙齿发育缺陷。
关于孕晚期营养上面是孕了么小编的有关介绍。希望孕妇可以重视孕晚期的营养需求，不能仅仅是为了避免难产，疏忽了对以上营养的需求。孕妇应该合理安排好自己的饮食种类，适时摄取到足够的营养。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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