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2025年12月27日
月子中心如何调理产后便秘
产后便秘是很多产后妈妈都会遇到的尴尬事，特别是剖腹产妈妈由于产后活动量小，胃肠蠕动变慢，发生产后便秘的几率更高一些。在月子中心会有专业人士针对这种情况来帮助产后妈妈进行调理，一起来看看孕了么小编的分享。
造成产后便秘的原因有很多，大致上可分为两种，一是内分泌紊乱造成的肠蠕动变缓慢，另一种是上火导致大便干燥。虽然同样是表现为便秘，但本质不同，想要从根本上改善，必须找到原因再进行针对性的调理。
内分泌紊乱便秘
如果是由于内分泌紊乱导致的大便排出不畅，月子中心会在饮食中多添加富含纤维素的食物，以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力，改善肠蠕动异常的现象。比如西芹、菠菜、莴笋、红薯。
维生素也可以促进胃肠蠕动，并加速排便，母乳喂养的妈妈内分泌水平紊乱，可以多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，有助于稳定激素水平，缓解便秘。比较常见的食物有：香蕉、苹果、猕猴桃。
郁火燥结便秘
如果是上火导致的便秘，月子中心的饮食中会添加高脂肪酸的食物，比如坚果类，这些食物油脂含量丰富，具有很好的润肠通便功能。另外在每餐中间还会安排去火的水果和益生菌饮品，水果包括水梨、橙子、葡萄等。这些食物都可以很好的帮助产后妈妈尽快去除体内燥热之气，从根本上缓解便秘。
产后便秘对身体的危害极大，出现这种情况一定要引起重视。月子中心多会采取食疗的方法，针对不同的便秘原因来进行调理，除此之外，还要保持规律作息，并配合适当运动来刺激胃肠功能慢慢恢复，帮助顺利排便。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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