铜陵康安怡月子中心
2025年12月21日
月子中心是如何调理产后尿失禁的
顺产妈妈经常会遇到产后尿失禁的尴尬，严重影响正常的工作和生活，产后尿失禁并非特别严重的疾病，但如果不及时调理很可能会对身体健康造成极大的伤害。月子中心有专门针对产后尿失禁的修复项目，接下来随孕了么小编一起来了解一下，看看月子中心是如何调理产后尿失禁的。
锻炼肌肉
产后尿失禁多是由于分娩过程中肌肉损伤引起的。起初在可以感知尿意的阶段，可以有意识地控制自己先排一部分尿，然后尽量憋住，再排一部分尿，反复如此;以此锻炼肛肌和盆底肌的收缩运动，加强妈妈对自己尿道肌肉的控制，持续锻炼3个月基本可以恢复如初。
除此之外，妈妈还可以适当锻炼腹肌，顺产的妈妈可以做半仰卧起坐;即双手置于颈后，双腿放平用自己最大的力量起，不要勉强使力，在最大起伏处停顿，维持几秒，反复练习;锻炼腹肌的目的是促进子宫收缩至回位，减少对膀胱的压迫。
饮食调理
产后尿失禁的妈妈除了肌肉病变之外，在肾脏气血上也有一定的衰弱，通过食疗补肾气也是有助恢复的一种办法，比如黄实淮山粥、龙眼红枣茶等食疗菜品，具有很好的补气养血、静心凝神、补肾固气和缩尿的疗效。
救急措施
在恢复期间，避免不了还是会有尿失禁的现象发生，此时妈妈应该准备一些救急物品;比如：大号或超大号的卫生巾、成人纸尿裤等等，避免尴尬。
以上是月子中心帮助产后妈妈调理尿失禁的几种方法，特别是肌肉锻炼可以从根本上改善尿失禁的情况，坚持下来会发现有明显的效果。除此之外做好日常防护，注意饮食调理，来帮助身体更快更好的恢复健康。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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