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2025年12月27日
月子中心坐月子可以吃水果吗
水果是很多女性的最爱，多吃水果不但能够补充足够的维生素，还具有美容养颜的功效。产后妈妈在饮食方面有很多的禁忌，辛辣、坚硬、寒凉的食物统统不能吃，传统月子习俗将水果归于寒凉食物一类，导致很多妈妈在坐月子的时候只能大鱼大肉的油腻饮食。月子中心倡导科学坐月子，会格外注重产后饮食的合理性，那么月子中心坐月子可以吃水果吗?一起随孕了么小编来了解一下吧。
月子中心有专门的营养师，根据产妇体制来定制月子餐，但不论是哪种情况，营养师都会建议产妇多吃水果蔬菜，不过在种类挑选上会有些讲究。比如体质燥热的可以吃些清凉下火的水果，而体质虚寒的则要吃些温补的水果。下面为大家推荐几种适合产后食用的水果：
木瓜
木瓜是有名的丰胸水果，事实上木瓜还有降压、解毒的功效，产后吃木瓜有助于下奶，帮助蛋白质的分解和吸收，木瓜炖鱼是非常经典的月子餐。除此之外木瓜中的糖类、维生素、钙、铁、钾等营养成份，对于产后身体康复都是非常有益的。
龙眼
龙眼也叫桂圆，具有益脾、补血、安神的强大功效，龙眼味道甜美可单独食用，也可以与其它食材搭配作成菜品，对于产后调养效果极佳。平时气血亏虚的女性也可以吃些龙眼，但要注意不宜过量，防止上火。
山楂
山楂性温，其中含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素，其中钙的含量非常丰富。山楂能够促进子宫收缩，有助于产后恶露排出，还能改善因体虚而导致的食欲不佳。
除此之外，葡萄、菠萝、香蕉、苹果、弥猴桃等常见的水果都适合产后食用，帮助补充营养均衡营养，水果中的维生素还可以促进钙、铁等元素的吸收。月子中心的月子餐都是经过精心调制，荤素搭配营养均衡，水果当然是必不可少的。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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