潍坊爱悦月子中心
2025年12月18日
月子中心坐月子可以吃哪些水果
水果是日常生活中必不可少的食材，常吃水果可以补充身体所需的维生素，其中富含的膳食纤维还可帮助促进胃肠蠕动，预防便秘。在传统的月子习俗中，水果属于寒凉食物，是禁忌产妇食用的，不过这一说法已经在现在得到了纠正，但并不是说所有的水果都适合坐月子食用，接下孕了么小编为大家介绍，月子中心坐月子可以吃哪些水果。
有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主。平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
苹果
苹果一年四季可食，其中含有的维生素、苹果酸、鞣酸等成份可使皮肤润滑、光泽。其中的膳食纤维可以健胃、生津，治疗产后腹泻效果不错。另外苹果还具有降低血糖和胆固醇的作用，适合患有妊高症、糖尿病的产妇食用。
木瓜
木瓜是知名的催奶神器，木瓜性平具有解毒、降压、催乳的功效，平时多吃木瓜还可帮助乳腺发育，让胸部更丰满。木瓜中含有的木瓜素可以分解肉类食物中的蛋白质，使其在短时间内变成人容易吸收的物质，增加了蛋白质的吸收率，更利于催乳下奶。产后乳汁稀少可用木瓜炖鱼，效果非凡。
葡萄
葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，而且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要过量食用，以免引起血糖波动。
以上是坐月子可以常吃的水果介绍，坐月子多吃水果确保对身体健康有益，但凡事都有两面性，过犹不及的道理大家要懂得，水果好吃也要适量，否则影响到正餐主食摄入反倒不好。
免责声明：本文内容仅供参考，不构成任何医疗建议或诊断。孕产期间的健康问题请务必咨询专业医生或医疗机构，切勿自行判断或用药。
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